2016-03-02から1日間の記事一覧

最大心拍数の60%のウォーキングは結構大変

「ヘルシープログラマ」によると、 毎日最低20分程度、中程度の強度の有酸素運動(ウォーキングなど)を行うと良いそうだ。 中程度の強度の有酸素運動は、最大酸素摂取量(VO2max)の50%の強度で歩くことであり、 「VO2Maxの50%」は概算だが「最大心拍数(HRmax)…

FitBit Charge HRを買う

ヘルシープログラマになるべく、 FitBit Charge HR を買った。 【日本正規代理店品】Fitbit ワイヤレス活動量計+心拍計リストバンド ChargeHR Large Black FB405BKL-JPN出版社/メーカー: Fitbit発売日: 2015/04/24メディア: エレクトロニクスこの商品を含む…